Главный диетолог Ярославской области рассказала, как побороть авитаминоз и подготовиться к пляжному сезону

Упадок сил, с которым часто сталкиваются жители весной, часто обусловлен авитаминозом. Его признаками могут стать апатия, ухудшение настроения и усталость со вспышками резкой раздражительности. Хандре способствует дефицит витаминов, который накапливается в течение зимы. 

По словам главного диетолога Ярославской области Елены Гульневой, чтобы этого избежать, в рационе должны быть витамины и микроэлементы. Существует немало способов вернуть энергию организму в преддверии весны. Диетолог рекомендовала обратить внимание на потребление именно овощей и фруктов, а также продуктов питания, максимально богатых витаминами и минеральными веществами.

Источник: Ярославский регион